睡眠是人类必然进行的一种生理活动，它有助于恢复体力、增强免疫力，对人的身体健康极其重要。然而，随着现代生活节奏的加快，大家的睡眠问题日益突出。

2024年3月21日是第24个世界睡眠日，betway必威特组织开展以“健康睡眠，人人共享”为主题的活动，旨在提高我校学生对睡眠重要性的认识。

据世界卫生组织调查，27%的人受睡眠问题困扰。“世界睡眠日”的设立正是为了唤起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。本次活动以宣传展板的方式，向同学们传授科学的睡眠知识，帮助同学们深刻认识睡眠障碍对健康的影响，并指导同学们掌握简单的自我睡眠调节方法。

活动现场，老师深入讲解了睡眠与健康的关系、失眠的危害、关于睡眠的误区以及良好习惯养成的方法等内容。还通过现场热心同学的参与互动普及讲解健康的睡姿习惯，以生动的案例和科学的分析，使同学们深刻认识到睡眠对于人体健康的重要性。同学们积极提问，betway必威的老师和前来了解的同学们进行了深入的交流和讨论。

睡眠是情绪状况的预警灯，大学生应当培养积极的生活态度，寻找合适的情绪释放方式，建立正向的社交关系，保持良好的睡眠质量。如果睡眠问题持续存在，应当主动寻求专业人士的帮助。

此外，我院随机采访、摆放宣传展板、发放宣传资料等多种形式，向同学们普及睡眠知识，引导大家关注自身睡眠状况，及时调整不良作息习惯。活动现场气氛热烈，同学们表示，经过此次活动，对睡眠健康有了更加全面和深入的了解，将改变自身不良习惯积极践行健康睡眠的理念。

作为当代大学生，一定要养成良好的睡眠习惯，积极向上的学习生活方式，减少电子产品的侵蚀，远离睡眠障碍，以实际行动响应“健康中国”战略！

通过此次“时节睡眠日”宣传活动，我院将继续致力公共卫生的宣传与研究工作，引用大健康的理念使同学们对睡眠健康的形成更好的认识，也为推动校园健康文化作出自己的贡献。